ジャイロトニック・ジャイロキネシス

１９８０年代に、元バレエダンサーであったJuliu・Horvath氏が自らの怪我のリハビリのために考案したエクササイズです。
“ジャイロ”とは円やらせんを意味し、ヨガ、バレエ、水泳、気功、太極拳などの動きをベースに、円やらせんを描くような曲線的な動きと呼吸が組み合わさった動的エクササイズです。
キネシスの特徴でもあるイスに座って行うエクササイズは、骨盤のまっすぐな状態を確認しやすく正しい姿勢で身体のコアを強化することができます。 簡単なセルフマッサージから始まり、神経と身体を目覚めさせ、背骨が本来持つ様々な方向系（丸める、反る、横に曲げる、ねじる等）をあわせもった動きを通して、筋肉や関節を調整し、バランスを整えると同時に、血流を促し、内臓まで活性化されます。
関節にストレスをかけないように筋肉の使い方、方向、タイミングを常に意識した動きをリズミカルな呼吸とともに滑らかに繰り返すことにより、正しい身体の使い方を学習し、記憶させながら、衰えがちなインナーマッスルを鍛え、アウターマッスルとのバランスをとることにより、姿勢改善や肩こり、腰痛の軽減につなげ、強く美しい身体を作り上げていきます。
主に、グループレッスン形式で行われています。 ワークアウトの一部として、通常生活に取り入れることは、もちろん、ウォーミングアップやクールダウンとしても効果的です。 身体の芯からジワッと温かくなり、終わった後に気分がすっきりします。 ご自宅でも、外でも、どこでもできてしまうのもキネシスの特徴です。

ジャイロキネシスを基本とし、より個人の状態に合わせて細やかで正確なトレーニングができる、独自のマシンを使ったマンツーマンのボディワークです。
「ジャイロ」という意味である「円・らせん」の動きをイメージしながら、関節に負担をかけずに筋肉をゆっくりとストレッチさせながら強化していきます。
部分的な筋肉トレーニングとは違い、呼吸とともに常に体幹から全身の繋がりを意識するムーヴメントは「効率のいい身体の使い方」を身につけることができるので、「美しくしなやかで強いボディ」を目指す方にお勧め。